jak gif

wy*** klatke w czwartek a bica hymmm. w piatek zostaw jak jest a we wtorek wy*** sztange stojac a zostaw na modlitewniku sztange łamana plus młotek na modlitewniku po 4 serie ja tek robie i jest gitarka

[...] ( start clomidu gdyopadna juz sztuczne hormony) zaczyna okres obnizenia intensywnosi i objetosci treningu bo tesc wtedy jest nisko i latwo sie przetrenowac. Jest to okres jakichs 3-4 Gdzie sobie pozwalam na roztrenowanie. Ale nie jest to walenie w c***a Pozniej zazwyczaj robie tydzien przerwy a pozniej zwiekszam juz intensywnosc. Ale wiadomo [...]

jak to koorva jest z węglami po treningu jako uzupełnienie glikogenu. czy przeciętny trening siłowy jaki tu widzimy na jakichś tam "konkretnych" ciężarach spowoduje aż taki brak glikogenu że priorytetem po treningu jest jego uzupełnienie? pytam czysto teoretycznie, bo i tak w******lam cukier w kostkach po treningu

przemekqju jak cie bola nadgarstki przy wioslowaniu sztanga to uzyj gryfu lamanego

[...] hantlami) x5 (prostowanie przedramion ze sztangilkami w opadzie wyciskanie francuskie hantelek oburacz odwrotne pompki na poreczach) x5 po wstepnym tescie powiem ze pompa jest w ch.u.j a poce sie jak swinia (narazie oxa + scorch + no xplode) Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-03-22 22:22:49 Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-03-22 22:25:02

[...] Fajnie, ze o tym napisales to uswiadomi sporo osob, ktore zle sie odzywiaja o tym, ze watroba jest wazna. Powiem Ci szczerze, ze schorzenie ktore Ciebie dotknelo nie jest jakies przerazajace i wyniki nie wskazuja wcale na HCV, takze moim zdaniem badz spokojny. Niemniej jednak nie lekcewaz tego wyniku, poniewaz stluszczenie w dluzszej [...]

ja tak samo jak iNightWolf jak zjem z 3 surowe jajka ze skorupką to od razu czuje ze klata i bic mi rosnie Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2009-03-17 19:55:10

sorki za pomylke mozna przedawkowac w ten sposob wit E a nie A i D jak to napisalem, to raczej w tranie Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-02-05 10:53:06

bosz.. nie ma jak to wyżej sie sra niż ma

jak widać rower jest dosssssskonały na pośladki

Wiesz co, wklej od razu całą listę książek które uważasz że powinniśmy przeczytać /zresztą dlaczego zakładasz że ich nie znamy ?/ jesteś jak podejrzewam medycznym neofitą/neofitką wierzącym w potęgę książkowej wiedzy jeżeli już, to radzę powoływać się nie na podręczniki ogólnej medycznej wiedzy dla pierwszoroczniaków ale na podręczniki [...]

[...] i potrzeba coraz większych cięć kalorii w diecie by dalej chudnąć. Organizm znowu staje się jeszcze bardziej wydajny itd. Jest to oczywiściu uproszczony schemat, bo wiemy jak przeciwdziałać temu Bardzo ładnie zwolniony metabolizm widać u osób, które są na bardzo niskokalorycznych dietach. Organizm jest maksymalnie wydajny a każda nadwyżka [...]

dzieki za wyczerpuajca wypowiedz zaraz sobie skopiuje do notatnika co by wiedziec jak kiedys mniej weicej zadzialac...

Wszystkie fermentowane produkty mleczne są bardzo wartościowe i zdrowe, nie opieraj jednak diety na jogurcie jako głównym źródle białka. Jak napisal Rodic urozmiacaj dietę jedz mięso, ryby, jajka, sery Śniadanie które jadasz jest ok ale myślę, że cała dieta lekko kuleje choć mogę się mylić Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-03-31 18:17:23

zapotrzebowanie kcal to okolo 2900kcal + 500 dla dodatniego bilansu czyli wychodzi tak jak z dietki 3500 dostarczam duzo kcla z tluszczow bo z doswiadczenia wiem ze najlepej na mnie dziala dietka gdzie energia dostarczana jest po 50% z tluszczy i wegli bo mnie nie zalewa

-ja bym im zakupił mass xxl treca bardzo dobry i tani w sam raz dla początkujących i soga tez myśle jak im dożuczisz to będzie oki Pozdrawiam !

nie wiem czy druga - kiedy ci sie to podoba rano na czczo i po treningu sie łyka kreatyne i chyba odstępy miedzy dawkami to 8h i po kreatynie najlepiej nie jesc przez przynajmniej 30 minut, a posiłek powinien zawierac jak najmniej tłuszczu

[...] 3 miesiecy-chlopaki maja racje.Nie spalisz calego brzucha w 4 tygodnie,jasne ze sie pozbedziesz czesci ale zeby calkowicie cegla wyszla to ciezko bedzie no chyba ze kupisz jakis mocny zestaw do spalania tkanki i to Ci radze jesli zalezy Ci na tym w tak krotkim czasie,na stronie suplementy.net masz zestaw gugle plus therma za cene chyba cos [...]

Jak masz w okolicy jakąś budkę z mięsem, bazarek, etc. to w budzie z wołowiną można zagadać z panem z siekierą, że chce się kupić polędwicę. Zazwyczaj jej nie mają, bo sprzedaja w hurcie. W Warszawie można zamówić ją w dobrej cenie na pewnym bazarku Dwa dni wcześniej wyrażamy swoją wolę i pan z siekierą sprzedaje z uśmiechem na twarzy całą, [...]

[...] tez polecam klasc sie spac o 22,23 i spac minimum 8 godzin. Podczas snu oczywiscie sie wiecej hormonu wzrostu. Nastepuje szybsza regeneracja. Dlatego nic nie jest tak zdrowe jak sen. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" [...]